"吃出好身材！健康饮食＆减脂科普趣味课堂"讲座圆满落幕

讲座中，潘雪老师结合大学生生活与饮食习惯，围绕合理膳食、营养搭配、健康减肥等主题展开讲解。她指出，大学生日常饮食常存在营养不均衡问题，如蔬菜摄入不足、高糖高脂食物过量，这对身体健康与学业都有不良影响。为此，潘雪老师给出实用建议：每天饮食应包含谷类、蔬菜水果、优质蛋白等各类食物，做到营养均衡；三餐合理分配，早餐要丰富，午餐要充足，晚餐要适量；避免高糖饮料、油炸食品。 在减肥话题上，潘雪老师纠正常见误区，强调健康减肥要靠合理饮食与适度运动，而非节食。她分享“三分练七分吃”理念，详细讲解如何通过饮食控制热量摄入，又能保证营养，同时建议同学们养成运动习惯。

讲座还设置了互动环节，潘雪老师提出问题，同学们积极抢答，对于同学们出现的问题，潘雪老师都耐心解答，给出针对性建议。同学表示：“以前我饮食不规律，爱吃垃圾食品。听了潘雪老师的讲座，我认识到健康饮食的重要性，决定以后改掉不良习惯，好好吃饭，加强锻炼。”